按此刻的状态寻找补给
舒展 · 唤醒 · 疗愈 · 清明 · 扎根——不同的状态，对应不同的恢复方式。
附近的能量补给点
现实世界里可以去的恢复驿站，跟着恢复路线就能抵达。
晚安实验室 · 助眠空间
北京市朝阳区望京 SOHO T3
一处把灯光、白噪音与香氛都调到「助眠模式」的安睡体验空间。午后可以来做一次 20 分钟的小睡舱体验，把紧绷的神经交给环境慢慢托住。
栖光轻食茶室
北京市海淀区五道口购物中心 3F
以低负担轻食与无咖啡因花草茶为主的安静茶室，落地窗边有大片绿植。适合一个人带本书坐一下午，给忙碌的胃和脑都松松绑。
本草手作茶室
北京市东城区南锣鼓巷雨儿胡同 14 号
藏在胡同里的手作茶空间，陶器与节气茶单都由主理人亲手打理。一壶热茶、一段慢下来的时间，是这里最想给你的补给。
莳光香薰小馆
北京市朝阳区三里屯太古里南区 N4
可以亲手调一瓶专属香氛的香薰小馆，单方精油按情绪分区陈列。店员会陪你从气味里，找到此刻最想要的那种放松。
归元理疗 · 颈肩养护馆
北京市朝阳区国贸 SKP-S 写字楼 8F
专注颈肩与久坐疲劳的理疗养护馆，提供热敷、筋膜放松与体态评估。给长期对着屏幕的身体，一次踏实的复位。
留白正念空间
北京市朝阳区朝阳大悦城 6F
提供正念冥想与呼吸课程的城市留白空间，每天有数场 30 分钟的引导练习。把手机调成静音，给注意力留一段不被打扰的空白。
精选补给好物
为身心挑选的当季能量单品——助眠、轻食、香氛与疗愈。
热销助眠白噪音音箱
20 种自然声景与渐弱定时；约 40–50 dB 的稳定白噪音可盖住城市夜里的突兀声响，音量够用就好。
光疗光疗唤醒灯
以 100–300 lux 柔光在醒前缓慢点亮、模拟自然日出，配合清晨皮质醇上升，减少起床后的昏沉感。
旗舰智能健康手环 Pro
心率、睡眠与 HRV 监测，14 天续航；给它一两周建立个人基线，更擅长看趋势而非下诊断。
理疗颈部理疗按摩仪
热敷加脉冲，针对久坐与低头的颈部紧绷；按摩有助放松肌肉、促进局部循环（持续疼痛请就医）。
能量手记
关于睡眠、情绪与如何在城市里照顾自己的温柔文字。
